我自己就是一个开始并不喜欢跑步的人，和很多人一样，最好的成绩的都是在学习那会的800米测试，其他时候都不知道为何要去跑步。

直到2018年喜欢跑步后，也在那一年挑战了首个马拉松，此后都给自己列了一个小目标，每年都跑一场马拉松。

目前已经跑了4场：

【资料图】

2018年深圳宝安马拉松，完赛时间5小时11分；

2019年深圳宝安马拉松，完赛时间4小时45分；

2020年广州马拉松，完赛时间4小时23分；

2022年深圳马拉松，完赛时间5小时30分。

除了2021年，这几年大家都知道，赛事不断延期或取消，也就没有参与了。

但我依然建议每个人都去跑一场马拉松，这些理由随便一条都值得你跑一场。

1.跑步的初心是健康，而不是马拉松。

我们都知道跑步是最容易实现、最经济、效果最突出的健身方式，跑马拉松能够增强心肺能力，提高新陈代谢。找一套舒适的运动服就可以开启一次跑步，那么马拉松只是检验跑步的一种方式，也能更好地体验跑步的乐趣。

2.释放压力

我们每天忙碌着，甚至有时加班，总想找个运动去释放下当下的压力，好像只有跑步是最便捷的，只需出门跑上几公里就够了，如果还不过瘾，那就再跑一圈，直到汗流浃背为止。

跑步时大脑会分泌内啡肽、多巴胺等物质，能让人身心愉悦，内心充满无与伦比的宁静和快乐，释放压力与烦恼。尤其是跑在马拉松的赛道中，那种感觉是平时跑步中体会不到的。

3.不给自己找理由

总会有各种想法，也会有各种需求，但重要的是开始，身边有很多朋友也和我说过，要开始跟我一起跑步，直到现在很多朋友也还没有开始，也过去几年了。[gf]feff[/gf]

其实跑步很简单，先跑出去，再跑回来，就完成一次跑步，也不用追求什么速度，主要去感受[gf]feff[/gf]跑步带来的进步，每一步都是一个脚印，每一步都离终点更近一点。

4.享受赛道氛围

一场马拉松，少则几千人，多则上万人，昨天的深圳马拉松就有2万人参加，去享受一起奔跑，去感受沿途陌生人给你鼓励，加油，呐喊，那种感觉是非常愉悦，内心也是澎湃激动的，也会更好的享受赛事的氛围，去参与，去感受。

每一场马拉松会因为举办方和城市的不同，也会带你体验不同的赛道氛围，你只需全心身去投入到马拉松中就够了。

5.去体验不同城市赛道

参加马拉松赛事，尤其是去一个陌生的城市去参赛，也会有你熟悉的城市，也有你最想去的城市，如果是通过马拉松的方式去参与，会勾起对一个城市的憧憬。

在不同的城市街道上，会带来不同的体验与感受，为跑步增添很多新鲜感。我目前就只去了广州，有机会也会去北京、上海、厦门、长沙等城市去跑马拉松。

6.去认识新朋友

除了工作和生活上的朋友，你是否还有其他朋友呢？如果没有，那就去跑步吧。

首先你会认识你附近的跑友，其次你会认识同城的跑友，当你参与马拉松的时候，你会认识五湖四海，甚至不同国家的朋友。

都是因为跑步，也会听到每个人的生活与跑步的故事，跑在马拉松赛道上，一起奔跑彼此鼓励，不论是领跑者还是同行者，都会是你的新朋友，你们也会因为马拉松，拥有更多属于你们的故事。

7.惊艳朋友圈

开始你不跑步，突然一天你悄悄完成42.195公里，你朋友圈也会因为你的举动让他人羡慕，当然跑马拉松不是为了让人羡慕，主要还是挑战自己。

无论是否获得名次，你每一场完赛都是在告诉自己，只要出发，就能到达，也能战胜沿途的困难，人不也是如此。

你都没有跑过马拉松，又怎么告诉别人用马拉松的精神去过好一生呢？跑一场是不是信息更足了。

8.超越自我

要参加马拉松不只是去赛事上体验，而是在平时就要严格的要求自己，要足够自律，要有目标感。

在日常就要严格训练，控制饮食，经常会花1-2小时去跑步，而不是刷视频和睡懒觉。

你只有跑过一场马拉松就会明白，不是为了超越谁，也不是为了拿到什么名次，更重要的是要战胜过去的自己。

无论几个小时完成一场马拉松，你都超越了昨天的自己。

9.美好回忆

不说若干年后，我现在也会回忆参加第一次马拉松的美好，初次体验，都是新鲜感，也会回忆当初自己是怎么完赛的。

偶尔也会拿出那些奖牌，每一个奖牌也会想起在马拉松比赛中的拼搏和坚韧不拔的自己，是一段美好的回忆。

当然还有更多跑马拉松的理由，只要有一个符合们都值得去挑战下马拉松。如果有多个，那么你可以开始准备了，先训练，再报名一场附近的马拉松，去跑吧。