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人类的生存，离不开阳气的支持，比如在机体正常运转、运动、学习、工作等过程中，都会消耗体内的阳气，而先天性阳气一般来自于我们的父母，后天性阳气则来源于日常摄入的食物。

如果自身阳气充足，通常会有以下3个特征：

1、手足温暖

阳气主要具有温养的生理功能，它好比如太阳一样暖洋洋，有了阳气之后身体才能暖暖和和，平时在生活中见到的那些很怕冷，甚至在炎热的夏天也觉得身上冷，摸起来手足不温的人，我们通常说他阳气不足。

相反，对于那些不怕冷，手足温暖的人，则会说他阳气充足，而阳气充足是一件好事情，没必要太过担心。

2、精力旺盛

其实简单通过观察身边人的状态，即可看出来阳气是充足，还是不足，比如阳气充足的人容易带给别人精神饱满、活力四射的感觉。而阳气不足的人常常会给人带来精神萎靡，没有活力，不积极的感觉，他们自己可能也会发现不管睡多久，都还是会有疲乏，提不起精神等无力感。

3、抵抗力强

中医理论，“阳强则寿，阳衰则夭”，阳气对于我们生命健康而言，极为重要。一般阳气越充足，身体越强壮，抵抗力越强，就越难以被外界的致病微生物入侵而引发疾病。而阳气不足，身体御寒能力则会下降，容易生病，出现感冒、发烧等情况。